今年の冬は、身体を温めて艶肌になりましょ💗

こんにちは❄️
今回のブログはスタッフ中島です(≧▽≦)

急に冬らしくなりましたね☃️
冬は 冷えに悩まされる方が多いのではないでしょうか！
そこで、今回は 身体を温める為のポイントをお教えします✨✨

✨入浴や運動で身体を温める✨
✨3食しっかり食べること✨
ゆっくりよく噛んで食べることに気をつけるだけでも 身体は 温まるんですょ(≧▽≦)
満腹感も得られて ダイエットにも！

食事のポイントは
✨タンパク質（肉・魚・大豆・大豆製品・乳製品など）
✨ビタミンB群（ナッツ類・大豆・大豆製品・レバーなど）
✨ビタミンE（アボカド・緑黄色野菜・ナッツなど）
これらの栄養素は身体を温めてくれるので積極的に摂りたいですね💗
身体を温めると、血行が良くなりお肌が活発になり艶々に💗
外からの保湿ももちろん大切です✨
外と内からダブルで温めて 綺麗になっちゃいましょ💗